Силовые и функциональные тренировки
Что Вас ждёт?
- Проведем анализ технических и физических навыков;
- Определим уровень подготовки;
- Ознакомимся с теорией, освоим безопасные техники силовых упражнений;
- Выявим проблемы - от самых явных до незначительных;
- Начнем разбор и обучение по блокам для достижения нужного результата с гарантией его получения;
- Определим фокус тренировок и цель, которую Вы хотите достигнуть;
- Подберем подходящую по уровню группу;
- Распишем план тренировок с определением блоков по типу нагрузки;
- Будем анализировать и корректировать выполнения техник по ходу тренировок;
- Научим задействовать все мышцы тела;
- Улучшим осанку и координацию;
- Разовьём мышцы рук; ног и кора.
Координация, баланс, равновесие
Тренировки на координацию, баланс и равновесие являются одними из основных факторов успеха во многих видах спорта. В некоторых видах, таких как гимнастика и серфинг, баланс является одним из самых важных физических навыков. Хорошая координация и равновесие также жизненно необходимы для спортсменов, использующих силу.
Во многих других видах спорта, включая командные виды, хорошее равновесие и координация являются важной частью развития навыков и общего профиля физической подготовки.
На этих тренировках Вы научитесь концентрироваться в моменте и держаться в равновесии даже в самых непривычных позах.
Силовые тренировки
Силовые тренировки предназначены для тонуса и развития мышц рук, ног и кора. Каждая тренировка включает в себя комплекс самых действенных силовых упражнений с гантелями и утяжелителями для проработки необходимых групп мышц.
Всего несколько занятий - и Вы научитесь выполнять упражнения без излишней нагрузки на позвоночник и вреда для здоровья.
Кроме того, мы всегда заканчиваем занятие завершающим упражнением, чтобы убедиться, что после тренировки Вы выходите с эндорфинами, бурлящими в Вашем теле!
Тренировки для детей от 14 до 17 лет
Подростковый возраст - это время, когда происходит большая часть обучения. Выбор, который дети делают в этот период, продолжает формировать их будущее. Мы разработали тренировки для подростков, чтобы они могли изучать йогу, укрепляя связки сухожилий и мышц в статодинамических упражнениях.
Команда ЯБайк
Живет своим делом
Если у Вас есть вопросы о формате или вы не знаете что выбрать, оставьте свой номер: позвоним и ответим на вопросы.
Команда тренеров ЯБайк
Живет своим делом